Kun je afvallen met Groene smoothies?

Kun je afvallen met Groene smoothies? Groene smoothies bestaan net zoals andere smoothies gewoon uit een mix van fruit en groente. Nu kun je je afvragen waarom men per se een onderscheid maakt tussen groene smoothies en andere soorten smoothies. Om de eerste plaats zijn groene smoothies over het algemeen[…] Read More →

SMART doelen stellen voor bodybuilding

Doelen stellen voor bodybuilding gaat hetzelfde als in het bedrijfsleven aan de hand van de SMART-methode. Deze methode zorgt ervoor dat de doelen duidelijk zijn en meetbaar. Het doel kan een lange termijn doel zijn maar de methode werkt ook voor kortere doelen. Doelen kunnen hiernaast onderverdeeld worden in kleinere[…] Read More →

Zes belangrijke oefeningen voor een sterke borst!

Wil jij ook een sterkere en beter gevormde borstkas hebben? Lees hieronder meer over zes oefeningen die ik zorgvuldig uit heb gekozen voor de optimale work-out voor de borstspieren! Wees verstandig en begin met een warming-up. Je kan bijvoorbeeld beginnen met touwtje springen of te gaan schaduw boksen. Je doet[…] Read More →

Buikvet is extreem gevaarlijk

Een strakke buik willen we allemaal wel. Toch lukt het vaak niet om dit voor elkaar te krijgen. Daarom in dit artikel nog wat extra motivatie en tips om toch door te zetten in je poging om af te rekenen met het overtollige buikvet. Je zult namelijk zien dat als[…] Read More →

Uw buikspieren zichtbaar maken

Buikspieren krijgt u niet zomaar. De buikspieren liggen achter de buik, het is dus zaak om te zorgen dat de buik verdwijnt en de buikspieren vergroot/getraind worden. De eerste stap tot het zichtbaar maken van de buikspieren is dus de buik te laten verdwijnen. De buik laten verdwijnen Hoe kunt[…] Read More →

Hernia

Hernia’s komen tegenwoordig vaak voor, maar je kan het ook voorkomen en behandelen   Wat is een hernia? De wervelkolom bestaat uit hals-, borst-, lenden-, heiligbeen- en staartwervels. Tussen die wervels zit een tussenwervelschijf die we discus noemen. De discus is een stevig omhulsel met daarin een elastische, hervormbare kern[…] Read More →